C’est avec bienveillance et sans jugement que je vous fais découvrir la Sophrologie, sa méthode et ses outils pour vous aider à retrouver un mieux-être dans votre vie quotidienne, à développer vos potentiels et atteindre vos objectifs. Je vous accompagne de façon ponctuelle pour un évènement (mariage, grossesse, examen, maladie, compétition etc.) ou sur un plus long terme, en fonction de vos besoins.
Je vous accueille le lundi, mercredi et vendredi après-midi à mon cabinet de Bois-Guillaume, ou à distance en téléconsultation.
J’interviens le reste du temps au Centre Henri-Becquerel (Centre de Lutte Contre le Cancer) au département des soins de support à Rouen. J’accompagne les patients tout au long du parcours de soin, ainsi que les équipes soignantes.
Je pratique une méthode d’entraînement qui aide à retrouver son équilibre intérieur basé sur le lien harmonieux de son corps, son esprit et ses émotions. J’utilise ainsi des techniques qui s’appuient sur la respiration, la relaxation, des mouvements doux, des changements de posture, ou bien encore des visualisations positives. Prendre conscience de soi et ses potentiels, de manière active et positive, permet de mieux se connaître et de développer confiance en soi et sérénité. La Sophrologie peut être utilisée comme une thérapie alternative ou une pratique de développement personnel.
Je vous guide pendant la pratique, avec bienveillance et sans jugement, et vous aide à prendre conscience de vos ressentis et phénomènes positifs perçus, sans interprétation, pour vous permettre d’avancer à votre rythme vers votre objectif.
Je vous donne des outils pour vous approprier les techniques réalisées en séance et vous adapter aux différentes situations auxquelles vous devez faire face dans votre quotidien. L’objectif étant de développer de nouveaux automatismes et devenir autonome dans votre pratique de la Sophrologie
La Sophrologie est un outil efficace dans de nombreux domaines, et peut s’adapter à diverses problématiques ou besoins, dès l’âge de 4 ans, ses bienfaits allant au-delà de la relaxation. Elle ne remplace toutefois pas une consultation médicale, paramédicale ou thérapeutique et ne se substitue pas à un traitement médical.
Préparer un entretien, une prise de parole en public, mobiliser et développer vos capacités, retrouver confiance en soi, gérer votre stress, maîtriser vos émotions, mettre en place un projet, renforcer la concentration, la motivation, la mémoire, la créativité etc.
Maintenir le tonus musculaire, retrouver de l’énergie, renforcer le système immunitaire, améliorer votre relation aux autres, vaincre les insomnies et les troubles du sommeil, gérer votre rapport à la nourriture et votre poids etc.
Gérer le stress et les émotions au cours des étapes clés de la grossesse et du post-partum, travailler son rapport au corps avant et après l’accouchement, renforcer le lien avec l’enfant, atténuer la charge mentale, mieux vivre son rôle et sa place en tant que parent etc.
Atténuer, surmonter ou vaincre de nombreuses problématiques : anxiété, angoisse, burn-out, dépression, phobies, addictions, troubles obsessionnels, troubles alimentaires, manque de confiance ou d’estime de soi, deuil, rupture, divorce etc.
Gérer les symptômes (perte de goût et d’odorat, difficultés respiratoires, fatigue intense + Covid longs), mieux vivre le contexte actuel (difficulté à se projeter, dépression, anxiété, optimiser le télétravail, décrochage scolaire etc.
Gérer le stress, prévenir le burn-out, améliorer le management d’équipe et/ou le climat de travail, atteindre vos objectifs, développer vos compétences et la confiance en soi, préparer des entretiens et/ou prises de parole etc.
Préparer une compétition ou une représentation, réduire le stress et/ou le trac, optimiser vos performances physiques et mentales, développer la confiance en soi, aider à la récupération physique et mentale, favoriser la concentration, améliorer le sommeil avant une performance etc.
Gérer les émotions, l’angoisse et l’anxiété, accompagner les changements (arrivée d’un petit frère/soeur, déménagement, divorce des parents), développer la concentration et la créativité, améliorer sa relation aux autres, renforcer l’image et l’estime de soi, maîtriser le rapport aux écrans et aux réseaux sociaux etc.
Gérer ou soulager la douleur liée à une maladie, un accident, une opération ou les effets secondaires d’un traitement, aider à renforcer l’efficacité des traitements, accompagner dans la préparation et le rétablissement d’une opération etc.
Sur rendez-vous à mon cabinet de Bois-Guillaume ou en téléconsultation le lundi, mercredi et vendredi après-midi pour des séances en individuel. Je peux me déplacer à domicile dans certains cas.
J’interviens en entreprise, association, institution etc. pour des séances en groupe, ateliers ou conférences, en présentiel ou en téléconsultation.
N’hésitez pas à me contacter pour échanger.
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